Для того, чтобы помочь подростку обрести уверенность в себе и повысить его самооценку важно знать, какие изменения происходят с ребёнком в этот кризисный переходный для него период жизни.
И этот период жизни с подростками может быть одним из самых захватывающих в жизни родителей. Здорово видеть, как ваши дети вырастают в молодых людей со своими взглядами, надеждами и амбициями. Но многим родителям весьма сложно ужиться с особенно импульсивным или замкнутым ребенком. Некоторые люди списывают проблемы подросткового возраста на «гормоны» и считают «трудный период» нормальным явлением. Однако стоит отследить, когда ребёнок действительно начинает страдать, и одной из главных причин страдания может быть заниженная самооценка и неуверенность в себе.
Изменения, происходящие с подростком, влияющие на самооценку.
Опыт полового созревания
Когда дети достигают половой зрелости, они испытывают довольно быстрые сексуальные, физические и эмоциональные изменения, которые они не могут контролировать. Изображения в социальных сетях подчеркивают каждую мелочь того, как они выглядят.
Мальчики и девочки достигают половой зрелости в разном возрасте. Их беспокоят такие вопросы, как: «Я нормальный?», «Как я выгляжу?» и «Что люди думают обо мне?’
Они чувствуют не просто застенчивость, но часто настоящую тревогу и беспокойство из-за того, что вещи, которые они не могут остановить, просто несутся вперед. Безопасность, защищенность и уверенность детства кажутся исчезнувшими. С новообретенными физическими и сексуальными возможностями чувство уверенности и независимости чередуется с подавленностью и беспокойством.
Мозг подростка
Ключом к пониманию подросткового возраста является то, что мозг подростка работает совершенно иначе, чем у взрослого.
Часть мозга, позволяющая взрослым взвешивать ситуацию и принимать рациональные решения, в подростковом возрасте еще не полностью развита. При этом весьма активна та часть, которая управляет эмоциональными импульсами и реакциями.
Это обстоятельство может сбивать с толку как родителей, так и их детей-подростков. Оно часто приводит к ссорам, которые в свою очередь негативно влияют на уверенность подростка в себе, он чувствует, что его не понимают и не принимают, возникает ощущение одиночества и отчуждения, это может стать одной из причин низкой самооценки. В этот период взрослым необходимо вырабатывать новые методы воспитания.
Вопросы, влияющие на уверенность в себе, с которыми сталкиваются подростки:
“Кто я?”
В период раннего и среднего подросткового возраста молодые люди эмоционально развиваются, совершая важный выбор в отношении того, как они видят себя и свою уникальную личность. Молодые люди могут испытывать давление, требующее уверенности в том, кто они такие, в том числе в принятии решений о сексуальной ориентации. Возможность экспериментировать с разными образами жизни и личностями – так же как выбор разной одежды и причесок, – составляет суть подросткового возраста.
Но эти приключения могут быть полны пугающих, неловких и болезненных моментов, поскольку подростки крайне чувствительны к тому, что о них думают другие люди. Даже если они выглядят уверенными, важно помнить, как хрупка их самооценка на самом деле, и как чувства могут меняться изо дня в день. На самом деле, может пройти несколько лет, прежде чем подросток почувствует уверенность в правильности своего выбора.
Часть того, что у них на уме, может быть связано с сексуальными чувствами и отношением к своему телу.
Окружающие взрослые окажут значительную помощь, если будут готовы выслушать подростка без излишнего беспокойства или пренебрежения, это поможет подростку приобрести большую уверенность в себе.
“С кем я хочу быть?”
Возрастает значимость отношений вне семьи, особенно с друзьями одного пола. Устанавливаются очень интенсивные дружеские отношения и привязанности, но они, как правило, подвижны, и меняются по мере развития подростковой самоидентификации. Неотъемлемой частью этого процесса теперь является постоянное пребывание подростка в соцсетях и медиа на своем смартфоне.
Как родители, вы должны быть в курсе того, как идут дела в кругах общения вашего ребенка. Помните, что аудитория интернета может мгновенно ранить критикой или отвержением, в результате чего в доме появится очень несчастный подросток.
Вопросы от девочек-подростков: “Действительно ли люди принимают меня?”
Девочки-подростки часто тянутся к тесным дружеским отношениям, которые могут быть источником уверенности и самоуважения, если они хорошо складываются. Когда ситуация с «лучшей подругой» становится сложной, девочки могут быть уязвимы к болезненному чувству неуверенности в себе. В зависимости от типа личности, это может привести к апатии и замкнутости, либо к усилению экстравертности и даже рискованному поведению, обусловленному компенсацией.
Как мы уже говорили, все это происходит в социальных сетях, которые в значительной степени скрыты от глаз взрослых.
Конечно, тела девочек развиваются. Месячные и развитие груди могут начаться рано или поздно, а сексуальные чувства и обновленные телесные формы не всегда соответствуют тому, насколько взрослыми себя ощущают девочки-подростки. Очень важно в доступной форме говорить об этих вещах, поскольку они могут показаться пугающими для ребенка. Такие разговоры могут помочь подростку повысить самооценку и чувствовать себя более уверенно.
Вопросы от мальчиков-подростков: “Кем я хочу быть?”
Мальчики могут по-разному выражать свою чувствительность и то, с чем они сталкиваются. Они могут казаться угрюмыми, расстроенными и враждебными или валять дурака. В разных семьях может быть разное понимание, каким должен быть мужчина, но это не всегда совпадает с тем, что чувствует внутри ваш ребенок.
С повышенным сексуальным возбуждением может быть трудно справиться. Мальчики могут чувствовать свою беспомощность или вину из-за эрекции и мастурбации. Мальчикам может быть трудно понять, как вести себя в присутствии других. Они также подвержены неуверенности в себе и критике, и важно, чтобы у них был доступ к поддержке и возможности все обсудить, это окажет положительное влияние на их самооценку.
Прохождение подросткового возраста и как повысить самооценку подростку. Советы родителям.
Важно понимать, что дети иногда хотят отдалиться от своей семьи. Родители при этом могут чувствовать себя бессильными и ущербными. Вам поможет знание того, что отдаление и обретение независимости — это как раз то, что нужно в этом возрасте. Если ваши дети получат вашу поддержку сейчас, они вернутся к вам позже.
Родители могут быть взволнованы своими детьми-подростками, это может вернуть их к своим ярким воспоминаниям и собственным несбывшимся надеждам. Важно постараться отстраниться и посмотреть, что нужно от вас вашим детям.
Подростки будут тестировать границы своим поведением. Это может привести вас в бешенство, если вы не сможете отступить и понять, что ребенок хочет вам донести.
1. Передача «Пакета с чувствами»
Когда подростки чувствуют себя переполненными чувствами, часто они просто не знают, что с этим делать или как почувствовать себя лучше. Как если бы у них был «пакет с чувствами», который они передают другому человеку. Например, они могут передать родителям ощущение беспомощности, заставляющее их чувствовать себя бесполезными. Родитель чувствует себя обиженным, сбитым с толку и бесполезным, а это пакет отправился эффективным способом – подальше от подростка, успешно доставлен взрослому! Если родители будут осознавать этот процесс, они с меньшей вероятностью будут разжигать конфликт или расстраиваться.
2. Установление границ и умение говорить “нет”
Помните, что родители не могут заставить подростков делать то, что они хотят! Родители, которые просто пытаются установить правила — например, «Убери свой телефон или лишишься его на месяц!». — скорее всего, получат в ответ обиду или агрессию.
Подростки оспаривают и нарушают правила, но это часть процесса выяснения границ. Это может вызвать у родителей раздражение или злость, как будто они уперлись в кирпичную стену.
Важно говорить об ограничениях в таком ключе:
- Четко скажите, что вы хотите и что считаете неприемлемым
- Спокойно объясните, почему ограничения существуют в первую очередь
- Выслушайте точку зрения вашего ребенка и обсудите ее
- Четко определите последствия
- Будьте справедливы, но последовательны, когда нарушаются правила поведения в доме
3. Разрыв отношений между родителями и детьми
Суровая реальность такова, что некоторые родители не могут выдержать давления, которое оказывают на них дети. Подростков иногда не замечают, и легко считать их старше, чем они есть на самом деле. Это часто происходит, когда родители переживают свой собственный «кризис среднего возраста». Они могут быть крайне обеспокоены, чувствуя, будто оставлены на произвол судьбы. Если родители расстаются, им может быть трудно сопереживать «взлетам и падениям» своих детей-подростков, особенно когда есть новый партнер или младшие дети, о которых нужно заботиться.
Старайтесь вести взрослые разговоры в кругу взрослых. Полезно оставаться на связи со своим ребенком один на один. Также стоит помнить, что когда ситуация становится трудной, вам могут оказать поддержку другие – более нейтральные — взрослые, например близкие родственники или друзья.
4. Неудобные вопросы про секс.
Подросткам очень неловко представлять, что у кого-то из взрослых, не говоря уже об их родителях, есть сексуальная жизнь. Но им нужна помощь, чтобы войти в мир отношений. Они могут быть заинтересованы или напуганы перспективой сексуальных отношений. Это может быть время, когда подростки укрепляют свою сексуальную идентичность, что может быть облегчением или пугающей перспективой. Конечно, подросткам также необходим доступ к информации о возрасте начала сексуальных отношений, контрацепции, рисках беременности и заболеваниях, передающихся половым путем, но больше всего им нужен кто-то, кто поможет им справиться с эмоциональной стороной этой информации.
Вероятно, ребенок будет благодарен вам за то, что вы поделились чем-то из своего собственного опыта и честно расскажите о подводных камнях и трудностях, связанных с установлением и поддержанием отношений.
5. Экзамены и переживания с ними связанные.
Поступление в среднюю школу влечет за собой новые трудности, связанные с экзаменами и тестами. Подростки 11-12 лет ставят это на первое место в списке того, что давит на них и может существенно влиять на их самооценку. Однако эти проблемы конкурируют со многими другими, которые, возможно, не так легко обнаружить.
Признание, насколько растерянными и подавленными могут чувствовать себя молодые люди, и сколько проблем они имеют — это ключ к их пониманию. Полезный подход заключается в том, чтобы замедлиться, не забывать проявлять сочувствие и внимательно следить за тем, что происходит. Если подростки чувствуют себя слишком одинокими, они могут попытаться решить свои проблемы с помощью «кайфа» и рискованного поведения, включая злоупотребление психоактивными веществами, онлайн-порнографию и самоповреждение.
Одна из самых сложных вещей для родителей — иметь представление о том, когда вмешиваться, а когда имеет смысл подождать и посмотреть. Быть подростком – во многом означает пробовать что-то, проверять своих родителей и заходить немного дальше разрешенного. Родителям нужно дать своим детям некоторую свободу действий, но в то же время обозначить, что любое поведение имеет последствия.
В жизни вашего ребенка могут быть моменты, когда его заботы выходят за повседневные рамки и он чувствует себя не в своей тарелке. Тогда ему стоит получить совет и поддержку, даже если он просто сомневается.
Проблемы, с которыми нужно обратиться за помощью к психологу.
Подростковый период — это кризисный период и бывают ситуации, когда родители не в силах помочь своему ребёнку по тем или иным причинам. Психологи, работающие на Платформе психологической помощи детям и подросткам «Teens&Kids», являются специалистами, которые помогут подростку, особенно, когда он сталкивается с такими сложностями, требующими специальной, квалифицированной помощи опытного психолога:
- Сон — испытывает проблемы с засыпанием или жалуется на беспокойство, раннее пробуждение.
- Постоянное плохое настроение — большую часть времени устает, раздражителен, плаксив или расстроен.
- Чувство безнадежности – как будто ничто не может помочь.
- Беспокойство, возбуждение или на грани этих состояний.
- Чувство паники или чрезмерной тревоги все время.
- Чувство пустоты — потеря интереса к вещам, которыми они раньше наслаждались, и проблемы с началом и завершением дел.
- Недостаток концентрации — легко отвлекается.
- Становится замкнутым и избегает друзей.
- Отказывается от еды или много ест, а также быстрая потеря или набор веса.
- Настойчивое нежелание ходить в школу — возможно, физическое самочувствие плохое, с необъяснимым недомоганием и болями.