Послеродовая депрессия симптомы и признаки

Рождение ребенка должно стать одним из самых захватывающих и радостных событий в вашей жизни. Но часто реальность оказывается совсем другой. Вы можете удивиться и даже встревожиться, испытав чувства, которых совсем не ожидали. Роды могут вызвать у вас чувство истощения и беспокойства, и вы можете быть шокированы внезапными изменениями в жизни вследствие становления матерью.

Вы можете ощущать себя лишенной контроля над своей жизнью, захваченной постоянными потребностями ребенка, который, кажется, никогда не дает вам отдохнуть и восстановить силы.
Вы можете потерять социальную или рабочую жизнь, которой вы раньше наслаждались.
Ваши отношения с партнером и старшими детьми могут стать натянутыми, потому что у вас не хватает энергии на них.
Вам может казаться, что вам требуется больше помощи и поддержки, чем вы получаете или можете попросить.
Независимо от того, есть у вас партнер или нет, вы можете чувствовать себя одинокой и лишенной поддержки.
Многие матери после родов страдают от той или иной формы депрессии. В этом случае матери очень важно не винить себя.

Не забывайте заботиться о себе!
Если какие-то из описанных в статье симптомов относятся к вам — настоятельно рекомендуем вам записаться на сеанс к специалисту. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!

Виды послеродовой депрессии

«Бэби-блюз»

«Бэби-блюз» — самая распространенная и самая легкая форма депрессии. Через несколько дней после родов в один момент вы можете чувствовать себя прекрасно, а через мгновение расстроиться и заплакать без особой причины.

Отчасти эту форму депрессии могут вызывать внезапные изменения уровня гормонов у женщины после родов, а отчасти — эмоциональное потрясение во время родов, зарождающееся осознание необходимости заботы о маленьком ребенке и все внезапные изменения, которые испытывает мать и ее семья. «Бэби-блюз» обычно проходит через несколько дней, и вы снова «чувствуете себя собой».

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — более серьезное и более продолжительное состояние, чем «бэби-блюз». Она может повлиять на развивающиеся отношения между вами и вашим ребенком и остальной семьей, поэтому ее последствия могут проявляться уже после того, как сама депрессия пройдет. Поэтому так важно выявить послеродовую депрессию и как можно раньше обратиться за помощью.

Чем послеродовая депрессия отличается от «бэби-блюза»?

Послеродовая депрессия может начаться вскоре после родов, когда вы вернулись из роддома и остались без ухода акушерки. Но она может развиться и постепенно, в течение года, так что вы и окружающие можете не осознавать масштаб вашего расстройства многие недели или месяцы.

Вы не виноваты в том, что чувствуете. Послеродовая депрессия — настоящее заболевание, и его можно и нужно лечить.

Как ощущается послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может проявляться по-разному. Некоторые неприятные симптомы — например, отсутствие концентрации — испытывают после родов почти все. Симптомы послеродовой депрессии гораздо более серьезны. Вы можете переживать ее как своего рода «эмоциональное одиночество».

Некоторые или все следующие признаки означают, что вам и вашей семье может потребоваться помощь.

Настроения и чувства

Ощущение несчастья и грусти большую часть времени.
Чувство страха, паники и беспокойства без весомой причины.
Неспособность наслаждаться жизнью (в том числе потеря интереса к сексу).
Неспособность с радостью смотреть в будущее, смеяться.
Чувство ненужности и бесполезности, необоснованное обвинение себя.
Ощущение, что все идет не так.
Мысли о причинении себе вреда, мысли о самоубийстве.

Неспособность справляться с трудностями

Все кажется слишком сложным.
Неспособность принять даже маленькие решения.
Проблемы с концентрацией и памятью.
Избегание друзей и общества.

Физические симптомы

Неспособность спать или есть, либо же постоянное желание спать или есть.
Страдание от физических симптомов: ломота, головная боль и повышенная уязвимость к инфекциям.

Почему некоторые матери страдают от послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия не означает, что вы не хотите, не любите или не рады своему ребенка.

Нет простого объяснения ее причин. Однако сочетание стресса и различных беспокойств может повысить вероятность того, что женщина впадет в депрессию после родов.

Сложные роды

Мать может ощущать роды как тяжелые или травматичные.

Гормональные изменения

Биохимические и гормональные изменения после родов могут вызвать послеродовую депрессию, хотя их эффект еще не исследован до конца.

Горе от предыдущих потерь

Потеря другого ребенка из-за тяжелой утраты, аборта, выкидыша, мертворождения или по другим причинам.
Потеря близкого друга или члена семьи во время беременности.
Бабушки ребенка нет рядом, чтобы помочь матери, особенно если ее уже нет в живых.

Требовательный ребенок

О некоторых младенцах заботиться труднее, чем о других. Хотя это и не означает, что что-то не так, в такой ситуации легко почувствовать себя подавленной их потребностями, почувствовать себя плохой матерью.

Семейные отношения

Женщина чувствует, что ее партнер не поддерживает ее или слишком много требует.
Женщине некому довериться, она может чувствовать себя изолированной.
У женщины непростые отношения с собственной матерью.

Внешний стресс

Тяжелые жизненные обстоятельства, такие как сокращение на работе, могут наложиться на рождение ребенка.
Семья может сталкиваться с постоянными проблемами, такими как безработица, жилищные трудности и недостаток денег.

Послеродовая депрессия и ребенок

Обычно мать — самый важный для ребенка человек. В первые недели жизни младенец нуждается в ней, чтобы понять мир за пределами утробы. Матери нужно иметь энергию и интерес к своему ребенку, чтобы понять, что значит их плач — ребенок голоден, устал, чувствует себя некомфортно, у него грязные подгузники или ему просто одиноко.

Как послеродовая депрессия матери может влиять на ребенка?

Поскольку этот период эмоциональной и физической близости так важен, младенцы могут быть очень чувствительны к настроению своей матери. Они быстро замечают, когда вы не можете «быть рядом» с ними, потому что подавлены и погружены в собственные мысли и чувства. Это может означать, что вы и ваш ребенок пропускаете драгоценное совместное время.

Младенцы и маленькие дети нуждаются в помощи, чтобы справиться со своими переживаниями и чувствами.

Ребенок, не получающий ответной реакции или правильной реакции не будучи вынужденным ждать, может почувствовать себя потерянным и обеспокоенным.

Беспомощный и зависимый во всех отношениях, ребенок пугается, когда видит, что не может заставить свою мать даже улыбнуться или отреагировать.

Ребенок может начать воспринимать свою мать как отвергающую и впасть в беспокойство. А для вас сложно отреагировать на беспокойство или страх ребенка, когда вы сами чувствуете себя переполненной тревогой и огорчением.

В ответ на это ребенок может:

становиться замкнутым, избегать зрительного контакта и отворачиваться от лица матери.
казаться «легким», способным переходить от одного незнакомого человека к другому, не проявляя особого предпочтения к своей матери или распознавания ее как особенного человека
хорошо вести себя днем, а ночью становится беспокойным и прилипчивым – в это время дети могут чувствовать, что им нужна надежная защита и забота.

Влияет ли характер ребенка на депрессию матери?

Младенцы рождаются с разными характерами. С самого начала, тип ребенка, который будет у матери, может повлиять на то, впадет она в депрессию или останется в депрессии — особенно если она уязвима к послеродовой депрессии.

Нетребовательные младенцы. Недостаток энергии у матери может быть «считан» младенцем, и ребенок будет предъявлять к ней как можно меньше требований. Ребенок может много спать как ночью, так и днем. Мать может чувствовать, что ей повезло иметь такого «хорошего» ребенка, но слишком сонный и нетребовательный ребенок может не справляться со своим развитием. Младенцам также нужно бодрствовать, находиться в тонусе и проводить время с семьей.
Хорошие младенцы. Многим матерям, находящимся в депрессии, помогает ребенок, которому легко угодить, отзывчивый и благодарный. Некоторые дети изо всех сил стараются заставить мать их заметить, делая все, что, как они чувствуют, ей больше всего нравится, стараются быть «хорошими» и отзывчивыми, улыбчивыми и веселыми, чтобы поднять настроение матери. Эти младенцы терпимо относятся к ошибкам своих родителей и находят полезное применение тому, что им предлагают. Однако необходимость быть слишком «хорошим» может заставить ребенка чувствовать ответственность за заботу о своей матери, а не наоборот. Это может быть тяжело для ребенка, которому нужны взрослые чтобы справиться с его расстройством и гневом.
Требовательные младенцы. Некоторые младенцы чувствительны и могут сильно реагировать на окружающую среду. Они могут долго плакать, вызывая у матери ощущение, что она никогда не сможет удовлетворить их. Это может очень угнетать мать, находящуюся в депрессии. Для ее материнской уверенности будет полезно, если заботливый друг или партнер поможет ей понять трудности ребенка и определить, когда стоит быть твердой и не поддаваться на каждое его требование.

Удовлетворение потребностей матери и ребенка

Младенцы нуждаются во внимательном и отзывчивом воспитании, которое бы способствовало их эмоциональному развитию и развитию их естественной способности думать и учиться.

Но это не должно обеспечиваться одной только матерью.

Вы должны быть защищены и успевать восстанавливать силы — вы не можете “дежурить” сутки напролет.

Отцы, бабушки и дедушки и другие люди, если возможно, могут помочь дать ребенку внимание и заботу, необходимые для его развития.

Получение помощи

От послеродовой депрессии страдают многие матери, ее не стоит стыдиться.

Важно уметь распознать послеродовую депрессию, и как можно скорее обратиться за помощью. Медработников во многих частях страны учат ее определять. Вы можете быть облегчены, услышав от медсестры или врача, что вы не сходите с ума, а страдаете от послеродовой депрессии, которую можно эффективно лечить различными способами.

Отцы тоже могут впадать в депрессию после рождения ребенка. Несмотря на то, что отец может уделять меньше времени заботе о ребенке, чем вы, ради него самого, а также для благополучия всей семьи, ему также важно получить поддержку.

Лекарственные средства

После консультации с терапевтом вы можете принять решение о приеме антидепрессантов. Эти препараты часто являются эффективным средством для лечения послеродовой депрессии. Они могут поднять вам настроение и помочь избавиться от худших симптомов депрессии, возвращая вам ощущение “себя” и давая возможность лучше реагировать на потребности растущего ребенка.

Антидепрессанты не вызывают привыкания, и их лучше всего принимать на протяжении нескольких месяцев. Если вы кормите, ваш врач поможет подобрать соответствующие антидепрессанты.

Лекарства не всегда необходимы, а часто их одних бывает недостаточно. Они могут быть предложены совместно с поддержкой и терапией.

Поддержка и психотерапия

Если вы находитесь в депрессии, вам могут быть полезна одна из форм психотерапевтической поддержки, обычно со стороны обученного специалиста. Вместе вы сможете уделить внимание вашим эмоциональным потребностям, когда вы испытываете эмоциональную изоляцию и истощение.

Форма этой поддержки будет зависеть от тяжести состояния и от того, что вам доступно.

Это может быть:

медработник с навыками консультации
консультант-терапевт
специалист в области психического здоровья, например, участковая психиатрическая медсестра или психиатр.

Консультации для матери и ребенка у детского психотерапевта или семейная терапия могут быть предложены на месте. Любая из этих служб может принять обоих родителей вместе, если это кажется лучшим подходом и все участники соглашаются.

Важно, чтобы у вас была возможность рассказать о своей ситуации и чувствах. Этот рассказ может включать размышления о вашем опыте — о беременности и родах, о собственном детстве и воспитании детей и, возможно, о другом жизненном опыте.

Несколько полезных практических советов

Еще до родов вы можете определить, что уязвимы к послеродовой депрессии, если:

У вас ранее была депрессия
Вы недавно перенесли тяжелую утрату
Вы раньше теряли ребенка
Вы испытываете сложности в отношениях с вашим партнером

Несколько советов, которые помогут вам предотвратить возможные проблемы:

Во время беременности расскажите семье и друзьям, что вас беспокоит возможность развития послеродовой депрессии, и поговорите о том, какую поддержку они смогут вам оказать. Обсудите свои переживания со своим терапевтом или акушеркой, чтобы принять меры для оказания поддержки еще до рождения ребенка.
По возможности старайтесь избегать большого количества изменений в своей жизни одновременно с рождением ребенка. Переезд и все связанные с ним проблемы и физическая работа может вызвать стресс, особенно если вы переезжаете в район, где вы ни с кем не знакомы и лишены поддержки вашего близкого круга.
Попробуйте наладить контакт с другими беременными женщинами, возможно, во время дородовых занятий. Изоляция и отсутствие поддержки повышают вероятность депрессии.
Вам нужно позаботиться о себе, если вы собираетесь хорошо заботиться о своем ребенке. Важно как можно больше отдыхать, так как усталость может усугубить депрессию.
Это может быть сложно, но постарайтесь выделить какое-то особое время, свободное от ребенка, даже если его хватит только на то, чтобы расслабится в ванной.
Принимайте как можно больше помощи в первые недели и месяцы после родов. Вы не подводите ребенка — от этого выиграете вы оба.

Если вы впадаете в депрессию, то чем раньше вы получите помощь, тем лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи. Обратитесь за профессиональной помощью как можно раньше.

Если ваш партнер или друзья начинают беспокоиться за вас, позвольте им оказать вам помощь. Предложите им прочитать эту брошюру и помогите им понять, как вы себя чувствуете.

Помните, что послеродовая депрессия поддается лечению, и со временем вы почувствуете себя лучше.